LA PREVENCIÓ DE LA OBESITAT INFANTIL
Marc conceptual:
Introducció
La obesitat és un important problema de salut
pública al nostre país, amb una tendència que ha anat augmentant dramàticament
en els últims anys, probablement degut als canvis en els diferents estils
d’alimentació, amb un increment en el consum de greixos i sucres i una
disminució de l’activitat física, especialment en les ciutats, en les quals
s’estableix un gran nombre d’hores a les activitats sedentàries, com mirar la
televisió o treballs on s’ha d’estar assegut moltes hores. La obesitat és
causada per un consum d’energia (calories) superior al desgast energètic, és a
dir, per un balanç energètic positiu, el que comporta depositari l’energia
ingerida en excés en forma de greixos.
Actualment la obesitat està considerada com a una
malaltia en si mateixa i un factor de risc per a altres malalties cròniques.
Estudi de les causes de la obesitat infantil
per: Lucia Bultó, Nutricionista i especialista en educació alimentària infantil
Obesitat infantil vs Activitat física
FAMILIA
|
ESCOLA
|
ENTORN
|
- Realitzar activitats
físiques amb família quan sigui possible.
- Ús restringit per part dels
pares a la TV, vídeo- jocs, ordinadors…
- Evitar menjar precuinat
(fastfood).
- Estimular el joc i
organitzar jocs comuns.
-Seguiment de dietes.
- Patrons de menjars
familiars.
- Alimentar bé el nen/a des
del seu naixement.
- Evitar menjar davant de la
televisió.
- Preparar un esmorzar
saludable.
-Dormir com a mínim 8 hores,
no variar l’horari de son.
-Compartir taula entre els
membres de la família almenys tres menjades per setmana.
|
- Intentar que a l’hora de pati els alumnes practiquin
algun esport.
- Incrementar les hores d’educació física, fer exercici
almenys dos dies a la setmana.
- Evitar el transport públic i afavorir l’accés a
l’escola amb bicicleta, caminant, etc.
- Recomanar a les famílies que facin un esmorzar
saludable.
- Donar un esmorzar saludable a l’escola (fruita, llet,
suc…).
-Informar els nen/es sobre la bona alimentació.
- Donar més importància a l’educació física.
- Estimular el joc,organitzar jocs comuns.
- Explicar i deixar clar els riscos de la obesitat als
alumnes.
|
-
Crear més zones d’esbarjo, zones segures, ben cuidades
i accessibles per a tothom.
- Fer alguna conferencia parlant de l’obesitat i dels
trastorns alimentaris.
- Publicitat sobre una bona alimentació.
- Organitzar excursions i activitats per la comunitat
(ex: excursions nocturnes).
- Invertir recursos econòmics en el desenvolupament de
programes eficaços per la prevenció de la obesitat.
- Convèncer els pares i mares que els hàbits de vida
saludable s’inicien des de ben petits.
|
Bibliografia
- Corbella, J. (2011). Compartir mesa con los padres mejora la dieta de los jóvenes. La Vanguardia- 26-5-2011 (3 pàgs.)
- García Mérida, MJ. & Ruiz Pons, M. (2009). Protocolo de actuación en obesidad infantil. Can Ped, Vol 33, nº 2.
- Marganto, C. ( 2011). Factores de riesgo o vulnerabilidad asociados a los trastornos de la conducta alimentaria. Infocop. Pàgs. 8-12
Webgrafia
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada